رژیم غذایی بارداری در طب اسلامی موضوعی است که برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد. بر اساس منابع مختلف، طب اسلامی توصیههایی را برای تغذیه در دوران بارداری دارد که به شرح زیر است:
- در ماه اول، سیب شیرین، انار و خرما با خواندن سورههای قدر، یس و صافات توصیه میشود
- در ماه دوم، گوشت گوسفند، شیر گاو، سیب شیرین و عناب با خواندن سورههای توحید، تبارکالذی و فتح توصیه میشود
- در ماه سوم، عسل، سیب شیرین، کندر و گندم با خواندن آیت الکرسی، سوره والتین و صلوات توصیه میشود
- در ماه چهارم، سیب شیرین، عسل، انار و انجیر با خواندن سورههای والتین، اهل اتی و قدر توصیه میشود
- در ماه پنجم، خرما، زیتون، سیب شیرین و خربزه با خواندن سورههای انعام، فتح و اذا جاء نصرالله توصیه میشود
- در ماه ششم، انجیر، زیتون و انار با خواندن سورههای فتح، واقعه و والتین توصیه میشود
- در ماه هفتم، بادام، خرمای تازه و میوه به با خواندن سورههای یس، تبارک و قدر توصیه میشود
علاوه بر اینها، برخی از تغذیهای کلّی برای دوران بارداری عبارتند از:
- مصرف عسل و شیرههای طبیعی به جای قند و شکر
- خوردن هفت عدد انجیر شبها
- خوردن هفت عدد زیتون صبحها
- ۲۱ عدد مویز صبح ناشتا
- ۱۲ عدد بادام درختی شبها قبل خواب
- مصرف انگور با نان به جای ناهار
- مصرف میوههای سیب، به، انار، گلابی (با فاصله زمانی)
- استفاده از سوپ سبزيجات که بدون رشته درست شده باشد
مواد ممنوعه در دوران بارداری
در دوران بارداری، برخی از مواد غذایی ممکن است برای سلامت مادر و جنین مضر باشند و باید از مصرف آنها اجتناب شود. برخی از این مواد عبارتند از:
- گوشت و تخممرغ خام یا نپخته: این مواد ممکن است حاوی باکتریهای سالمونلا باشند که باعث مسمومیت غذایی، تب، اسهال، استفراغ و عفونت رحم میشوند.
- شیر و پنیر پاستوریزه نشده: این مواد ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشند که باعث سقط جنین، زایمان زودرس، مردهزایی و عفونت در نوزاد میشوند.
- غذاهای دریایی خام یا دودی شده: این مواد ممکن است حاوی باکتری لیستریا یا سالمونلا باشند که خطرات عفونتی را بالا میبرند.
- ماهیهای دارای جیوه بالا: این ماهیها نظیر شاهماهی، کوسهماهی، کاشیماهی، خالمخالی و ارهماهی هستند که جیوه در آنها ذخیره شده و باعث آسیب به سیستم عصبی جنین و کاهش رشد و وزن جنین میشوند.
- کافئین: مصرف بالاتر از 200 میلیگرم کافئین در روز (حدود دو فنجان قهوه) ممکن است باعث سقط جنین یا کم وزن بودن جنین هنگام تولد شود.
- غذاهای فرآوری شده یا آلوده: این غذاها نظیر سالاد آماده، گوشت آماده، کالباس، سوسیس، نقل و شکلات حاوی سموم، نگاتین ها، نگاتروژن ها و باکتری های خطرناک هستند که برای سلامت مادر و جنین خطرساز هستند.
رژیم غذایی بارداری در طب اسلامی موضوعی است که برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد. بر اساس منابع مختلف، طب اسلامی توصیههایی را برای تغذیه در دوران بارداری دارد که به شرح زیر است:
- در ماه اول، سیب شیرین، انار و خرما با خواندن سورههای قدر، یس و صافات توصیه میشود
- در ماه دوم، گوشت گوسفند، شیر گاو، سیب شیرین و عناب با خواندن سورههای توحید، تبارکالذی و فتح توصیه میشود
- در ماه سوم، عسل، سیب شیرین، کندر و گندم با خواندن آیت الکرسی، سوره والتین و صلوات توصیه میشود
- در ماه چهارم، سیب شیرین، عسل، انار و انجیر با خواندن سورههای والتین، اهل اتی و قدر توصیه میشود
- در ماه پنجم، خرما، زیتون، سیب شیرین و خربزه با خواندن سورههای انعام، فتح و اذا جاء نصرالله توصیه میشود
- در ماه ششم، انجیر، زیتون و انار با خواندن سورههای فتح، واقعه و والتین توصیه میشود
- در ماه هفتم، بادام، خرمای تازه و میوه به با خواندن سورههای یس، تبارک و قدر توصیه میشود
علاوه بر اینها، برخی از تغذیهای کلّی برای دوران بارداری عبارتند از:
- مصرف عسل و شیرههای طبیعی به جای قند و شکر
- خوردن هفت عدد انجیر شبها
- خوردن هفت عدد زیتون صبحها
- ۲۱ عدد مویز صبح ناشتا
- ۱۲ عدد بادام درختی شبها قبل خواب
- مصرف انگور با نان به جای ناهار
- مصرف میوههای سیب، به، انار، گلابی (با فاصله زمانی)
- استفاده از سوپ سبزيجات که بدون رشته درست شده باشد
مواد ممنوعه در دوران بارداری
در دوران بارداری، برخی از مواد غذایی ممکن است برای سلامت مادر و جنین مضر باشند و باید از مصرف آنها اجتناب شود. برخی از این مواد عبارتند از:
- گوشت و تخممرغ خام یا نپخته: این مواد ممکن است حاوی باکتریهای سالمونلا باشند که باعث مسمومیت غذایی، تب، اسهال، استفراغ و عفونت رحم میشوند.
- شیر و پنیر پاستوریزه نشده: این مواد ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشند که باعث سقط جنین، زایمان زودرس، مردهزایی و عفونت در نوزاد میشوند.
- غذاهای دریایی خام یا دودی شده: این مواد ممکن است حاوی باکتری لیستریا یا سالمونلا باشند که خطرات عفونتی را بالا میبرند.
- ماهیهای دارای جیوه بالا: این ماهیها نظیر شاهماهی، کوسهماهی، کاشیماهی، خالمخالی و ارهماهی هستند که جیوه در آنها ذخیره شده و باعث آسیب به سیستم عصبی جنین و کاهش رشد و وزن جنین میشوند.
- کافئین: مصرف بالاتر از 200 میلیگرم کافئین در روز (حدود دو فنجان قهوه) ممکن است باعث سقط جنین یا کم وزن بودن جنین هنگام تولد شود.
- غذاهای فرآوری شده یا آلوده: این غذاها نظیر سالاد آماده، گوشت آماده، کالباس، سوسیس، نقل و شکلات حاوی سموم، نگاتین ها، نگاتروژن ها و باکتری های خطرناک هستند که برای سلامت مادر و جنین خطرساز هستند.
خوردن ماست قبل از خواب چه مزیت هایی دارد؟